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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Con il miglio rendi migliore la digestione

 Non ha glutine, remineralizzante e leggero, questo antico cereale non appesantisce lo stomaco ed è consigliato anche in caso di acidità.

Il miglio ha carboidrati, proteine, vitamine efficaci per l'efficienza cerebrale e tantissimi sali minerali di cui l'organismo non né può fare a meno!

  • Facilità il lavoro gastrointestinale.

Il miglio nella versione integrale, aiuta l'intestino a lavorare bene, prevenendo la stipsi, rallentamenti digestivi e gonfiori addominali. E poi: questa produzione di fibre, insieme a quella di proteine, rallenta l'assimilazione di grassi e degli zuccheri quindi, aiuta a controllare i livelli di colesterolo, di glicemia e collabora a tenere alla larga il pericolo di calcoli biliari. Il miglio è un ottimo amico dello stomaco perché oltre ad essere facilmente digeribile, è senza glutine e risulta essere uno degli alimenti consigliati in caso di acidità e reflusso. 

  • Il miglio e la Dietetica Tradizionale Cinese.

Per questa medicina, il miglio è un cereale alcalino, che ha l'attitudine di riscaldare e rinforzare il corpo operando in particolare sullo stomaco, sulla milza e sul pancreas. L'abbinamento più astuto? Quello tra miglio e legumi. Questa coppia di alimenti ti garantisce la giusta porzione di proteine per rinforzare la massa magra e mantenere il peso forma. 

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